寢具推薦 Grace Life 哞~牛牛 精梳純棉加大全鋪棉床包兩用被四件組
Grace Life 哞~牛牛 精梳純棉加大全鋪棉床包兩用被四件組
Grace Life 哞~牛牛 精梳純棉加大全鋪棉床包兩用被四件組 評價
網友滿意度:
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡,早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗
只要房間變暗,人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠,自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束
如果睡眠時腹中還有食物,消化器官會持續運作,進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著,還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡,但其實這樣會減少深層睡眠;含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘,促進血液循環,就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高,而不容易入睡,所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵
一直玩電腦或手機,會使大腦處於興奮狀態;此外,明亮的螢幕也會刺激交感神經,消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源,可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時 台北隆鼻費用
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律,等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質,而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Yahoo購物中心訂了這個
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其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Yahoo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
才讓我決定在Yahoo購物中心上訂購
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這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
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aie 竹碳真三假四線獨立筒床墊(經濟型)-單人3.5尺 |
夢菲思 三線蠶絲+乳膠蜂巢式獨立筒床墊-單人3.5尺 |
商品訊息功能:
- 100%精梳純棉,柔軟透氣
- 時尚設計,風格獨特
- 優雅華麗,奢華浪漫
- SGS檢驗合格 環保無毒
- 商品件數:鋪棉床包X1+鋪棉兩用被套X1+鋪棉枕套X2/四件組
商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
品牌 | Grace Life |
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類型 | 全鋪棉床包兩用被組 |
顏色 | 多色系 |
圖案 | 其他 |
功能 | 增添臥室風情 |
規格 | 加大 |
材質 | 純棉 |
件數 | 鋪棉床包X1+鋪棉兩用被套X1+鋪棉枕套X2/四件組 |
床罩尺寸(長x寬)(cm) | 無此配件 |
床包尺寸(長x寬)(cm) | 180x186,可包覆床墊高度25±2公分 |
棉被套尺寸(長x寬)(cm) | 180x210 |
枕頭套尺寸(長x寬)(cm) | 45X75 |
保潔墊尺寸(長x寬)(cm) | 無此配件 |
注意事項 | 因布料裁切位置的不同,部份花版可能會與商品圖略有出入,請以收到的實品為主。 |
清潔保養方式 | 可水洗/不可烘乾/不可漂白/勿使用強力漂白清潔劑/浸泡時間請勿超過30分鐘/建議可放入大型洗衣袋後再清洗 |
請注意 | 本商品屬於個人衛生性用品,一經使用和下水洗滌即難以恢復原狀,拆封使用前請審慎考量;商品若欲辦理退款依法需先恢復商品原狀,否則需支付恢復商品原狀之費用方得辦理退款。(新品瑕疵除外) |
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